为帮助同学们更好地应对负面情绪，拥抱积极健康的生活。2024年11月27日晚，304.cam永利集团在明德楼各自习室组织开展了“舒缓负面情绪，拥抱健康生活”心理主题班团会，学院24级全体同学参与本次活动。

只有正确认识负面情绪，才能有效应对。活动伊始，主持人引导大家正确认识负面情绪，了解负面情绪的种类和产生原因。为了让大家更深入地感受负面情绪，活动中特别设置了“情绪接龙”互动小游戏。参与者们依次说出一种负面情绪，并描述一个自己经历过的与该情绪相关的场景。游戏过程中，大家积极参与，分享了许多真实而生动的经历。通过这个小游戏，大家不仅对负面情绪有了更直观的认识，也感受到了彼此之间的共鸣。

接下来，主讲人为大家介绍了舒缓负面情绪的方法。首先，要学会正视负面情绪，不要逃避或压抑它们，大家可以通过倾诉、写日记等方式来表达自己的情感。其次，要保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适度运动等，这些都有助于提升身体的抗压能力，缓解负面情绪。同时，同学们也纷纷分享了自己在日常生活中缓解负面情绪的经验，如听音乐、画画、旅行等。大家互相学习，收获颇丰。

最后，主持人鼓励同学们要保持积极的心态，培养良好的生活习惯。同时，也要学会关爱自己，关注自己的情绪变化，及时采取有效的措施进行调整。

此次心理班团会的成功开展，为同学们提供了一个认识负面情绪、学习舒缓负面情绪方法、拥抱健康生活的平台。相信在今后的生活中，大家将更加关注自己的心理健康，以更加积极的心态面对生活中的挑战。

（供稿供图：304.cam永利集团通讯员赵苗苗 编辑：明媚 审核：徐旻杰）